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  • 中工信博彩业·天冷了,我用包菜和这两种食材一起炖,清淡开胃,怎么吃都不会胖
  • 发布时间:2020-01-11 19:24:24 | 浏览:1309

    中工信博彩业·天冷了,我用包菜和这两种食材一起炖,清淡开胃,怎么吃都不会胖

    中工信博彩业,卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素c的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,卷心菜也是重要的美容品。卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第五位。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

    食材备齐,土豆去皮洗净,将包菜叶子剥开,浸泡洗净,沥净水

    将西红柿去蒂切成块,土豆切成稍厚一点的片,放在水中洗去淀粉待用

    将包菜用手撕成块

    锅加油烧热,下入葱花,姜末爆香,下入西红柿块翻炒,将西红柿翻炒至变软出水

    下入包菜翻炒至稍变软

    加入土豆片翻炒均匀,加入适量水,盐,大火烧开

    转中火,将土豆,包菜煮至熟透即可

    烹饪技巧:土豆片切好后,放在水中洗去淀粉,颜色不会变黑,包菜翻炒一下,能更好的入味

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