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  • 澳门美高梅网站是什么·今天的食物就是明天的细胞,坚持吃它让你赢在健康起跑线
  • 发布时间:2020-01-11 17:01:31 | 浏览:2181

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    澳门美高梅网站是什么,食材:

    全麦粉100g 中筋面粉200g 黑糖1茶勺 黑芝麻1汤勺 白芝麻1茶勺

    酵母粉1茶勺 海盐1/4茶勺 橄榄油10ml

    内馅:

    红豆泥100g 水160ml

    我发现年纪越大越要重视养生,把健康饮食纳入生活的一部分,因为今天的食物是明天的细胞。 生命中有很多事情是我们无法掌控,但是饮食却是我们可以选择的。 自己手做面包馒头为的就是要健康,所以我喜欢的面包馒头都是全麦杂粮类的,今天做的是很健康又养生的全麦红豆芝麻馒头,还有其他很健康好吃的杂粮馒头也一并分享。 喜欢吗?你也可试试喔!

    步骤:

    一、1. 首先把红豆泥内馅准备好。 2. 除了红豆泥外,将所有材料放入钢盆中混合均匀用手搓几分钟成为有弹性又不黏手三光面团。 3. 将面团放入大碗中,盖上保鲜膜圣女松弛10分钟。 4. 取出面团,将面团杆开两次呈长方形后,把红豆泥均匀铺上,紧密卷成圆柱状,收口捏紧。

    二、5. 将圆柱状面团两端不整齐切下(揉成一圆面团),将面团平均切成五等分,放入铺了防沾烤纸的蒸盘上,蒸盘置于锅内蒸架上。 6. 锅盖用布包着防滴水 ,外锅加1 +1/3杯水,盖上锅盖发酵约30分钟后打开火(锅盖留一点小缝),开锅后蒸十分钟即可。用这种方法还可以做出各式各样的全麦杂粮馒头,可以根据自己的喜好搭配各种坚果、果干,看下面都是我改良的各种馒头。

    三、香甜滋味的《全麦黑糖蔓越莓馒头》

    四、原味健康的《全麦亚麻仁籽白芝麻馒头》

    五、风味独特的《全麦枸杞黑芝麻馒头》

    六、丰富有料的《全麦坚果莓果包》

    七、高纤健康的《全麦黑芝麻地瓜包》

    八、浓郁豆香的(黄豆粉馒头)

    主食做成这样,都可以当成当成零食吃啦。

    甸支信息门户网

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